Home Hair loss Kurang dikenal 10 latihan untuk Rambut rontok yang memberikan Hasil Ajaib

Kurang dikenal 10 latihan untuk Rambut rontok yang memberikan Hasil Ajaib

10 min read
0
65
exercises-for-hair-loss

Sebuah kepala penuh mengalir rambut adalah impian setiap orang tapi Rambut rontok adalah masalah yang sangat umum saat ini. Sebagai per penelitian satu dari setiap empat orang menderita kerontokan rambut. Kehilangan rambut tidak hanya mempengaruhi penampilan Anda secara keseluruhan, tetapi juga memiliki dampak yang besar pada rasa percaya diri Anda. Alasan mungkin banyak seperti gaya hidup tidak sehat, kurangnya perawatan rambut, masalah genitival (ketidakseimbangan hormon), depresi, stres, sistem kekebalan tubuh lemah dan banyak lagi. Masalah-masalah ini lebih lanjut meningkat lebih banyak masalah di antaranya rambut rontok adalah salah satu tantangan utama yang orang hadapi saat ini.

Kita semua menyadari kekuatan berolahraga. Beberapa orang berpikir bahwa berkeringat tidak baik untuk rambut. Tapi mereka salah. Ketika Anda berolahraga Anda berkeringat dan yang unclogs folikel rambut Anda. Hal ini memberikan ruang yang cukup bagi rambut baru tumbuh di kulit kepala. Berolahraga meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Aliran darah meningkat membawa serta lebih banyak oksigen dan meningkatkan pertumbuhan rambut sehat. Jadi jika Anda ingin rambut panjang tebal kemudian jalankan, siklus, tari, melakukan yoga, melakukan aerobik atau cardio.

Hari ini kita akan membahas sepuluh latihan kurang dikenal yang dapat melakukan keajaiban untuk rambut rontok dan rambut pertumbuhan kembali untuk memberikan mereka kunci panjang berkilau.

1. Asana Yoga

ItaliaYoga sangat baik untuk mempromosikan rambut yang lebih baik. Ini tidak hanya mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah di daerah kulit kepala tetapi juga memberi Anda kesehatan dan pikiran yang lebih baik. Membungkuk ke depan asana yoga seperti Uttanasana meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kepala. Pose yoga bantu untuk mengaktifkan sistem saraf tubuh yang mengurangi stres yang merupakan salah satu alasan utama di balik rambut rontok. Beberapa asana yoga seperti asana tan ut (berpose membungkuk ke depan), Vajrayana (berlutut posisi) dan ar vang asana (tegak posisi agak mirip dengan kepala berdiri atau membungkuk kembali) dapat membuktikan menjadi benar-benar membantu untuk menyingkirkan rambut jatuh.

2. Senam

latihan untuk Rambut rontokIni terdiri dari berbagai latihan tubuh peregangan . Ini membantu dalam relaksasi otot-otot tubuh dan mengurangi asam dalam sel-sel tubuh sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal ini akan mengurangi rambut rontok dan juga meningkatkan sirkulasi darah mempromosikan pertumbuhan kembali rambut. Pullups, push-ups, sit-up, sit up, melompat jongkok dan banyak lagi adalah berbagai praktek senam yang dapat Anda lakukan secara rutin untuk rambut yang baik.

3. Kulit Kepala relaksasi

ItaliaIni adalah latihan kulit kepala yang dapat melakukan keajaiban dalam mencegah rambut rontok dan membantu dalam menyelesaikan masalah kulit kepala Anda. Latihan ini melemaskan kulit kepala Anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

  • Duduk tegak di kursi perusahaan.
  • Angkat lengan Anda dan tempatkan tangan Anda di belakang kepala Anda.
  • Gesper jari-jari Anda dan tidak bergabung dengan ibu jari Anda.
  • Tanpa menggerakkan jari-jari Anda bergerak kulit kepala Anda perlahan-lahan dengan cara atas dan ke bawah.
  • Menjaga kulit kepala Anda ke atas dan bawah bergerak 20 kali.
  • Berhenti dan bersantai selama 10 detik dan ulangi latihan ini 10 kali.

4. Akupunktur

latihan untuk Rambut rontokIni adalah cara yang sangat menarik dan inovatif untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini adalah seni memainkan titik-titik tekanan pada jari . Orang yang menggunakan akupunktur mengklaim bahwa hampir 90-95% penurunan rambut rontok dengan periode 15-20 hari setelah perawatan. Anda dapat mengubah cara tampilan rambut Anda dalam satu bulan. Ini adalah sebuah rezim latihan sederhana namun membutuhkan banyak teknik.

Baca lebih lanjut: Perlakukan bengkak Cheeks di Cara termudah

5. Kepala ketukan pijat

latihan untuk Rambut rontokHal ini untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan dengan meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut Anda. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukannya.

  • Berdiri tegak dengan bahu kaki Anda terpisah.
  • Mempertahankan bernapas santai sepanjang latihan pernapasan merupakan komponen penting saat berolahraga.
  • Perlahan-lahan menurunkan tubuh bagian atas Anda dengan memungkinkan tulang belakang untuk tikungan.
  • Tekuk kepala sampai pinggang menjaga kaki Anda lurus. Tempatkan buku jari telunjuk Anda pada kulit kepala dan perlahan-lahan mulai menekan kulit kepala Anda termasuk depan, belakang, sisi dan daerah lobus.
  • Lakukan pijat buku jari selama 30 detik dan kemudian rileks tubuh Anda selama 10 detik dan ulangi.

6. Latihan Perut untuk rambut gugur

ItaliaLatihan pertumbuhan rambut ini membantu dalam memberikan kekuatan untuk perut yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Jika Anda memiliki masalah perut maka ya Anda mungkin memiliki pertumbuhan rambut yang lambat atau rambut rontok. Latihan ini akan membantu dalam pencernaan dan akan memberikan dorongan untuk memikat rambut.

7. pijat

latihan untuk Rambut rontokLeher dan bahu memijat juga membantu dalam memerangi rambut rontok. Hal ini meningkatkan volume rambut Anda dengan mengurangi stres. Pijat leher melemaskan otot-otot dan sel-sel dan membantu dalam pertumbuhan kembali rambut juga. Praktek ini dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan seseorang. Anda dapat menggunakan minyak zaitun atau minyak esensial lain untuk pijat dan dapat melakukan pijat kepala yang sempurna bersama dengan leher dan bahu.

8. Cardio

latihan untuk Rambut rontokCardio menyebabkan banyak berkeringat yang meningkatkan produksi sebum yang dikenal untuk membantu dalam pertumbuhan rambut. Ini membuktikan sebagai berkah untuk rambut dan mencegah ketombe juga. Penipisan rambut tanda kalsifikasi (mengurangi aliran darah dan batas pasokan oksigen). Ini masalah kalsifikasi dapat diobati dengan melakukan cardio. Cardio termasuk bersepeda, aerobik, berjalan dan berlari . Dalam kehidupan sehari-hari serta cukup baik untuk kesehatan rambut secara keseluruhan.

9. kuku Menggosok

ItaliaMenggosok kuku bersama-sama dapat memberikan rambut tebal dan padat. Hal ini juga diklaim untuk pertumbuhan kembali rambut. Praktek ini disebut juga Bileambola berarti rambut dan yay am berarti latihan . Latihan ini dilakukan perut kosong atau 2 jam setelah makan. Melipat tangan dan menggosok kuku selama 5-10 menit setiap hari termasuk ibu jari Anda. Ini memberi Anda sensasi kesemutan dari jari untuk naik ke kulit kepala Anda yang merangsang energi dan merevitalisasi folikel rambut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda dapat melakukannya di mana pun Anda inginkan. Hal ini dapat sangat membantu jika dilakukan secara teratur.

Baca lebih lanjut:  Yellow Beehive untuk Rambut rontok

10. Pranayama

ItaliaPranayama dan lain latihan pernapasan membantu untuk mengoksidasi tubuh dan kulit kepala yang menyebabkan pertumbuhan rambut dan rambut sehat. Kapalbharti pranayama olahraga juga latihan pernapasan yang merangsang sistem saraf dan menghilangkan racun dari tubuh.

  • Duduk di teratai berpose dengan kaki terlipat.
  • Bernapas di lembut dan napas keluar secara paksa. Ulangi ini selama 5 menit di sebuah peregangan.
  • Anda dapat melakukannya setiap hari selama 15-30 menit sesuai kebutuhan Anda.
Comments are closed.

Check Also

Kehilangan Setengah dari My Hair Past rebonding Selesai 2 Tahun Backspace Bisa saya Rambut Hilang Be regrown

rambut panjang, halus, berkilau, sehat dan padat adalah impian setiap gadis atau wanita. T…